キシリトール★
2015年03月16日
こんにちは、藤林です。
今日はキシリトールについてお話させて頂きたいと思います。
キシリトールは、果物や野菜にも含まれる天然甘味料です。
なぜキシリトールが良いのかというと、1つ目は「むし歯の原因にならない」ということと、２つ目は「むし歯の発生、進行を防ぐ」という効果です。
また低カロリーで、砂糖とほぼ同等の甘さがあります。
ただ、消化されにくいので、一度に食べ過ぎるとお腹がゆるくこともあります。
キシリトール入りといっても、キシリトールの含有率がそれぞれ違います。
一番はキシリトール100パーセントですが、高濃度(50パーセント以上)であれば効果は期待できるみたいです。
摂取方法としては、ガムによるもので1日3～5粒を食後か歯磨き前に、5～15分噛むと良いそうです。ポイントは一度に摂取でなく分けて食べることと、持続すること。二週間でプラーク(細菌のかたまり)が減ってくるのが確認され、三ヶ月でむし歯抑制の効果が期待されるそうです。
あくまで補助的なものなので、毎日の歯磨きや定期検診、フッ素塗布がむし歯予防の基本となります。
