８０２０運動について
2016年04月4日
生涯自分の歯で食べたいと多くの人が望んでいます。８０２０運動は８０歳で２０本以上の歯を残し、健康的な生活を維持してもらおうという日本歯科医師会が取り組んでいる活動です。
８０２０運動を達成することは本人の健康や寿命だけでなく、医療費や介護費用の削減にも貢献します。今回は８０２０運動を達成するために今からやるべきことをお伝えします。
１．８０２０達成率
１９８９年の運動開始当初は８０２０運動の達成率は７％程度でした。当時の８０歳で、残っている歯の本数の平均は４、５本でした。
２００５年には、８０歳～８４歳の８０２０達成率は２１．１％、２０１１年には３８．３％で徐々に伸びてきております。残っている歯の本数も１２，３本になってきました。
２．８０２０運動を達成するために今からやるべき５つのこと
２−１．歯間部の清掃の習慣をつけること
虫歯や歯周病のほとんどは歯と歯の間から始まります。普通の歯ブラシだけでは取り残してしまいやすいので、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことをお勧めします。
２−２．虫歯や歯周病のリスクを知っておくこと
虫歯や歯周病のなりやすさは人それぞれ違います。すぐに虫歯になってしまう人や歯周ポエットが深い人などは、他人と比較してより注意が必要です。
また、病気や年齢によってもリスクは変化します。自分の口の中にどれぐらいのリスクが存在するか理解し、それに対応した予防法を行うことが８０２０運動を達成するために大切です。
２−３．唾液が出るように心がける
唾液には歯や歯茎を守る多くの成分が含まれています。よく噛んで食べること、よく話すこと、口の周りのトレーニングをすることなどで多くの唾液が出ます。
加齢や薬により唾液の量が少なくなると、急に虫歯が増えます。また、人との接触がなくなると歯磨きや会話がおろそかになり歯が悪くなる方が多くいます。
唾液は歯や歯茎にとってとても重要なものなのです。
２−４．歯科で定期的にメンテナンスをすること
歯医者に痛みや歯の詰め物が取れた時だけに行く方は歯を削る治療が必要となり、歯の寿命が短くしてしまいます。
歯は神経を抜いたり、人工のものを詰めたりすると予後が悪くなりやすいです。そのため歯を削る治療で歯科に行くのではなく、歯を守るためにメンテナンスで通うことが大切なのです。
２−５．かかりつけの歯科衛生士がいること
歯科衛生士は歯石を取ったり、歯の健康指導をしたりする歯を守るための国家資格をもった者です。
歯科衛生士は歯を削ったり、抜いたりすることができませんが、歯を虫歯や歯周病から守ってくれるプロフェッショナルな存在です。
８０２０運動を達成するためには信頼できる歯科衛生士と出会うことが大切です。
３．残念ながら８０２０運動を達成できない人がやるべきこと
次の世代にいかす
虫歯や歯周病は口の中の細菌によって起こる病気です。虫歯や歯周病のリスクが高い人は子供や孫に細菌を感染させないようにする責任があります。
また、子や孫に歯のあることの大切さを伝えていただきたいです
残っている歯を大切にする
歯をすべて失っている方はできませんが、残っている歯を大切にしていく必要があります。
現在はインプラント治療などによって残っている歯に負担をかけない治療法が普及しています。少しでも多くの歯を残し、美味しく食べられることによって生活の質が上がります。
４．歯が残ることで得られること
認知症のリスクが減る
噛む能力や効果が低くなると認知症のリスクが高くなるという研究報告があります。また、噛むことは脳の血流量を増加させるという報告もあります。
生活の質の向上につながる
自分の歯で話し、食べ、笑うことができれば楽しい人生が送れます。入れ歯になれば多くの苦労や制約があります。
入れ歯が合わない、硬いものが噛めない、入れ歯が外れるなど入れ歯になって初めて歯の大切さに気づく方も多いのです。
ぜひ、多くの方が８０２０運動を達成し、元気な老後を過ごせることを祈っています。
